Consigli nutrizionali


Le proprietà di un frutto antico: il melagrana

La parola melagrana deriva dal latino “punica granatum”, ossia “frutto dai molti semi”. Conosciuta fin dall’antica Grecia e da sempre simbolo di fertilità e ricchezza, la melagrana rappresenta uno dei frutti più antichi, dalle molteplici proprietà nutritive. Se consideriamo l’apporto calorico, 100g di melagrana apportano appena 83 Kcal, con 1,7g […]

melagrana

nutrizionista bernacchini

Il sovrappeso e l’obesità, cosa possiamo fare per combatterli

Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (WHO) l’obesità rappresenta uno dei principali problemi di salute pubblica nel mondo, siamo infatti di fronte a una vera e propria epidemia globale che, in assenza di un’intervento immediato, porterà a problemi sanitari ingenti. Sia l’obesità che il sovrappeso rappresentano il quinto più importante fattore di rischio […]


Yogurt bianco o alla frutta?

Questa è una delle domande che mi sento più spesso fare. Posso mangiare lo yogurt alla frutta? Che differenza c’è con quello bianco? E se lo prendo magro alla frutta va bene? Vediamo insieme le differenze! Lo yogurt è un prodotto acido che deriva dalla fermentazione del latte. In commercio […]

nutrizionista bernacchini macerata

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Consulenza nutrizionale gratuita

Sabato 8 Luglio mi troverete alla Casa della Salute presso il centro commerciale VALdiChienti a Pidiripa. Sarò a vostra disposizione per delle consulenze gratuite sulla corretta alimentazione. Il servizio è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare il loro stato di salute, perdere peso, prevenire/trattare alcune patologie (es. diabete, ipercolesterolemia, ipertensione, ecc.), […]


Giornata Nazionale del Biologo Nutrizionista

Anche quest’anno si terrà nelle maggiori piazze italiane la VI edizione della Giornata nazionale del Biologo nutrizionista in piazza, un grande evento di prevenzione ed educazione alimentare volto a favorire il benessere della popolazione. L’idea nasce dalla volontà di  prestare un servizio sociale sul territorio che ha come scopo la prevenzione primaria […]

nutrizionista macerata

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10 consigli per uno stile di vita sano

1. Fai 5 pasti al giorno e varia le tue scelte alimentari   Fai 3 pasti principali (colazione, pranzo e cena) e 2 spuntini;   Non saltare i pasti;   Nessun alimento è completo, quindi non escludere nulla e varia il più possibile gli alimenti;   Scegli cibi sani, di stagione […]