Dimagrimento

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dieta fertilità

Fertilità: anche la dieta può aiutare il concepimento

Negli ultimi anni sono in crescita le coppie che si trovano ad affrontare problematiche di infertilità. Secondo le ultime stime ISTAT in Italia coinvolge il 20-25% circa delle nuove unioni, un dato confermato anche dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nei paesi industrializzati. LE CAUSE Le cause dell’infertilità, sia maschile che […]

nutrizionista monte san giusto

Open Day Monte San Giusto presso EstetaLab

Ecco una delle novità dell’anno! A partire da Gennaio collaborerò con il centro estetico EstetaLab per accompagnarvi in un percorso di dimagrimento personalizzato e finalizzato al benessere e alla salute del vostro corpo. Il 26 Gennaio sarò a vostra disposizione presso il centro per conoscerci e fornirvi qualche consiglio alimentare. […]

nutrizionista bernacchini macerata

L’adipometro, uno strumento essenziale per la valutazione della composizione corporea

  L’Adipometro è un semplice ecografo ad ultrasuoni (frequenza di 2.5MHz) utile a misurare lo spessore del pannicolo adiposo (grasso) e della muscolatura. Con questo strumento possiamo non solo valutare con precisione lo spessore adiposo, ma anche stimare la percentuale di grasso corporeo, con più attendibilità rispetto alla classica plicometria.   Inoltre, è […]

nutrizionista bernacchini macerata

La dieta chetogenica: in cosa consiste?

La dieta chetogenica è un piano alimentare a basso contenuto di carboidrati, in genere fra i 20-50g di carboidrati al giorno. Quello che spesso sento dire dai miei pazienti e che genera le preoccupazioni maggiori sono l’associazione di dieta ipoglucidica con regime iperproteico, ossia una dieta povera in zuccheri ma […]