Consigli nutrizionali

13 articoli

dieta e colesterolo alto

La dieta e il colesterolo alto

  Il colesterolo è una molecola appartenente ai grassi e presente nel nostro sangue. Questa sostanza è prodotta per la maggior parte dall’organismo stesso, ma una piccola percentuale viene assimilata con l’alimentazione di tutti i giorni (10-20%). Il colesterolo è una sostanza essenziale per il nostro organismo in quanto: è […]

Menù settimanale pasti

The Weekly Meal Planner: la programmazione settimanale dei pasti

Spesso uno dei problemi più grandi che incontrano le persone che si rivolgono a me è l’organizzazione settimanale dei pasti: siamo sempre di fretta, abbiamo poco tempo per cucinare, poca fantasia,  il frigo è sempre vuoto e passiamo intere ore della giornata a pensare cosa cucinare. Quello che può aiutarci […]

lo posso mangiare

Lo posso mangiare? Fa bene?

Chi si rivolge a me spesso ha le idee confuse su cosa può o non può mangiare. Siamo costantemente inondatati di informazioni sugli alimenti, alcuni sembrano miracolosi, altri al solo pronunciarli ci fanno inorridire o addirittura ci provocano dei sensi di colpa, altri invece sembrano la panacea di tutti i […]

consulenze online

Consulenze online

  Vista la momentanea quarantena che ci obbliga quasi tutti a stare a casa, ho deciso di effettuare consulenze nutrizionali online, così da poter essere vicina a chi vuole intraprendere un percorso come me. In questo caso la consulenza richiederà la vostra partecipazione attiva! Se si tratta di una prima […]

nutrizionista cingoli

Open Day Cingoli

A partire da questo mese riceverò anche a Cingoli con cadenza mensile. Per inaugurare questo nuovo inizio e conoscerci sarò disponibile il Mercoledì 23 Gennaio per uno colloquio nutrizionale GRATUITO! La consulenza nutrizionale prevede la valutazione del peso, dell’indice di massa corporea e un piccolo colloquio. Lo studio si trova […]

nutrizionista macerata

Dieta d’autunno: un pieno di antiossidanti

Le giornate si accorciano, l’estate è ormai un lontano ricordo e il tempo scorre verso il freddo dell’inverno. E mentre le campagne si tingono di colori, un sole tiepido tinge di malinconia il nostro umore, ci sentiamo stanchi, deconcentrati e senza forze. E’ arrivato l’autunno! Con i primi freddi autunnali […]

nutrizionista bernacchini

Il sovrappeso e l’obesità, cosa possiamo fare per combatterli

Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (WHO) l’obesità rappresenta uno dei principali problemi di salute pubblica nel mondo, siamo infatti di fronte a una vera e propria epidemia globale che, in assenza di un’intervento immediato, porterà a problemi sanitari ingenti. Sia l’obesità che il sovrappeso rappresentano il quinto più importante fattore di rischio […]

nutrizionista bernacchini

Qualche consiglio per le feste di Natale

  Il Natale è alle porte, le strade si accendono di luci e colori ed iniziano i preparativi per condividere questi giorni di festa insieme ai nostri cari. Il tempo scorre in fretta, i preparativi incombono e le giornate diventano sempre più frenetiche. Tutto sembra essere pronto e l’attesa della […]

nutrizionista bernacchini macerata

Consulenza gratuita per bambini e ragazzi

Torna l’appuntamento con la Casa della Salute in collaborazione con la Croce Verde Macerata! Questa volta parleremo della corretta alimentazione dei nostri bambini e ragazzi. Secondo lo studio OKkio alla Salute, nel 2016 nelle Regione Marche il 21,5% dei bambini analizzati erano in sovrappeso e il 10,4% obesi. Ciò è […]

nutrizionista macerata

Consulenza nutrizionale gratuita

Sabato 8 Luglio mi troverete alla Casa della Salute presso il centro commerciale VALdiChienti a Pidiripa. Sarò a vostra disposizione per delle consulenze gratuite sulla corretta alimentazione. Il servizio è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare il loro stato di salute, perdere peso, prevenire/trattare alcune patologie (es. diabete, ipercolesterolemia, ipertensione, ecc.), […]